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EL CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO:

QUE ES EL CALENTAMIENTO?:

EL CALENTAMIENTO ES LA PREPARACION PARA PODER REALIZAR UN ESFUERZO FÍSICO.

TAMBIEN SE PUEDE DECIR Q ES UN CONJUNTO DE EJERCICIOS Q REALIZO AL PRINCIPIO DE LA SESIÓN PARA PREPARAR EL ORGANISMO PARA UNA ACTIVIDAD MAS INTENSA.

DEFINICIÓN:
EL CALENTAMIENTO ES EL CONJUNTO DE ACTIVIDADES O EJERCICIOS DE CARACTER GENERAL, QUE SE REALIZAN ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. EN LA CUAL EL ESFUERZO ES SUPERIOR, CON EL FIN DE PONER EN MARCHA TODOS LOS ORGANOS DEL DEPORTISTA Y DISPONERLE PARA UN MAXIMO RENDIMIENTO.


EL CALENTAMIENTO NO ES UNA SERIE DE EJERCICIOS QUE SE REALIZAN DESORGANIZADAMENTE Y DE MENERA MECANICA.CADA PERSONA TIENE SU PUNTO IDEAL DEL CALENTAMIENTO Y ESTE HA DE SER:METÓDICO, SEVERO Y CALCULADO EN EL QUE HAY QUE CONCENTRARSE TANTO O MÁS QUE EN LA COMPETICIÓN.


REALIZAR ALGÚN TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA O CALENTAMIENTO ANTES DE UN EJERCICIO COMPLETO ESTÁ ACEPTADO GENERALMENTE COMO UN PROCEDIMIENTO VALIDO POR ENTRENADORES Y ATLETAS A TODOS LOS NIVELES DE LA COMPETICIÓN. LA CREENCIA ES QUE ESTE EJERCICIO AYUDA AL DEPORTISTA A PREPARARSE, FISIOLOGICAMENTE COMO PSICOLOGICAMENTE PARA UNA PRUEBA Y PUEDE REDUCIR LAS POSIBILIDADES DE SUFRIR UNA LESIÓN ARTICULAR O MUSCULAR.

EJERCICIOS DEL CALENTAMIENTO:










EL OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO:


• EVITAR LEXIONES
• AUMENTAR EL RENDIMIENTO
• FACILITAR LOS APRENDIZAJES
• PREPARARSE PSICOLOGICA MENTE




REALIZADO POR:

DANIEL AGRA
RAÚL ALFONSO
AITOR ARMENTAL