Dentro del Béisbol, el bateo es una de las
habilidades más exigentes, pues para convertirse en un buen bateador, se
requiere de una gran coordinación de movimientos, una buena vista y fortaleza
muscular.
Sin lugar a dudas, la técnica para batear es el
elemento más difícil de dominar en el juego, tal vez por esta razón se dice que
los buenos bateadores nacen y no se hacen; para muchos de estos bateadores de
nacimiento, el bateo constituye un arte porque se desenvuelven con mayor
naturalidad, pero la mayoría de los que practican el deporte aprenden esta
actividad como una ciencia, aplicando las leyes y principios que la rigen.
Si analizamos que una recta de 90 mph demora 4
décimas de segundo en el recorrido de la distancia de 60 pies y 6 pulgadas del
montículo al home; si tomamos en consideración que el bateador tarda una décima
en ver la pelota cuando sale de la mano del lanzador y otra en poner en
movimiento los músculos, entonces comprobamos que apenas dispone de dos décimas
de segundo para decidir si intenta o no golpear la pelota.
Por otra parte un leve
error de sincronización de una décima de segundo podría convertir un hit en un
foul, mientras que si el bate hace contacto con la pelota un milímetro por
debajo del lugar adecuado, lo que habría sido un homerun quedaría convertido en
un fly.
Es por eso que se considera
que la acción de batear debe enseñarse desde edades tempranas, teniendo en
cuenta las particularidades de las mismas, las fases por las que transita, una
corrección de errores oportuna así como la utilización de los ejercicios
adecuados que garanticen la formación de este hábito motor.
La acción de batear no
comienza cuando el bateador se coloca en el cajón de bateo, sino antes de
comenzar el juego, con una preparación previa en dependencia a las
características del lanzador designado por el equipo contrario.
Por lo que podemos plantear
las siguientes fases de la acción de batear
1. Acciones preliminares
· Selección
del bate:
Cada
jugador debe decidir que tipo de bate es el más apropiado para él, uno que lo
sienta cómodo en sus manos y que se ajuste y ayude en lo posible a su estilo
particular de bateo.
· Agarre
del bate:
El
agarre debe desarrollarse primeramente en la mano de abajo; existen tres tipos
de agarre: el normal, el lineal y el invertido. De estos el más recomendable es
el lineal por la posibilidad para hacer el trabajo con las manos y los
antebrazos. Con relación al bate existen tres tipos: el agarre medio (2.5 - 5
cm.) de distancia del extremo del bate, el corto (7 - 12 cm.) y muchos lo
sostienen a todo lo largo pero se ponchan con más facilidad, pues no obtienen
un mayor equilibrio y dominio del bate.
· Acciones
psicomotoras:
Es
la preparación previa que realizan los bateadores en el círculo de espera y que
comprenden todas las acciones técnicas y tácticas.
2. Estancia o posición inicial en la caja de bateo
Primeramente se deben
colocar los pies; muchos lo hacen con el pie delantero abierto, otros más cerca
del home, pero lo más recomendable es colocarlos en línea con el lanzador; pues
siempre el paso se debe realizar para encima del mismo.
El peso del cuerpo debe recaer en el metatarso del
pie y nunca en el tarso, lo cual permitirá una mayor posibilidad de movimiento,
los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros, el peso del
cuerpo repartido en ambos pies.
Los hombros deben estar alineados con el pitcher y
las manos se colocan cerca de las axilas (pues es esa el límite de la zona de
strike) y a 10 o 20 cm. cerca del hombro posterior, el bate se coloca
aproximadamente a la mitad de la distancia entre la posición horizontal y hacia
arriba.
3. Acoplamiento o concentración de la fuerza
Como toda acción requiere
de movimientos enlazados entre sí, todos los bateadores necesitan hacer un
retraso del bate antes de ir en busca del lanzamiento, en esta fase las
rodillas estarán por dentro de los pies y la delantera gira hacia adentro
ligeramente e indica hacia el home (participando los músculos tensor de la
fascia lata y rotadores anterior y posterior), la pierna posterior debe
mantenerse firme con una pequeña flexión (participando principalmente el
músculo bíceps femoral y gemelos), es importante que el brazo delantero se sitúe
atrás y se realice un traslado de forma no exagerada sobre la pierna posterior.
La cadera y el tronco se deberán rotar de forma interior sin introducir los
hombros considerablemente (jugando el cuadrado lumbar y los oblicuos del
abdomen un papel importante), pues en caso contrario es muy larga la
trayectoria del bate para luego golpear la pelota.
4. Fase principal o de contacto con la pelota
En este momento se deberá
producir un apoyo de la pierna trasera sobre la pierna delantera con una
rotación hacia arriba (aquí se destacan los músculos recto interno y sartorio).
El tiro del bate debe ser corto y rápido, el cual tomará su máxima aceleración
en la zona donde hará contacto con la bola, aquí el brazo delantero juega un
papel determinante puesto que tendrá mayor amplitud, de otra manera se
permitiría un arrastre del bate que identifica un error de gran magnitud. El
trabajo de los miembros superiores recae en los brazos y no en los hombros para
permitir la rotación de las muñecas en el contacto (siendo los músculos
pronadores y supinadores de ambas manos los que realizan el mayor trabajo), los
brazos deben estar extendidos en el momento de contacto (apoyados en el tríceps
braquial y el ancóneo los que más participan) y es importante que no se
extiendan demasiado rápido. Las caderas y los hombros deben estar paralelos al
concluir el movimiento de rotación, por esto el eje no puede perderse.
5. Terminación del movimiento
Después de golpear la
pelota el bate seguirá su recorrido al mismo tiempo que se pasa el peso del
cuerpo al pie delantero para propiciar las condiciones para la próxima acción
motriz, la arrancada hacia primera base. Esta se debe realizar siempre con el
pie posterior del bateador y al iniciar esta, el bate debe dejarse caer hacia
la derecha de la línea de primera base para evitar una lesión del corredor que
vaya a anotar.
Es necesario desarrollar en
la acción de batear un hábito motor a través de los ejercicios para así lograr
una mejor habilidad motriz deportiva.
Es importante también en
esta acción el uso correcto de las palancas que componen esta cadena
biocinemática, logrando el objetivo de la acción de batear que es golpear la
bola con dureza y que esta no sea fildeada por un jugador a la defensiva.
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