domingo, 29 de julio de 2012

buffalotips para el cuidado del brazo


               Guía para el cuidado del brazo

·         Utilizar mangas por debajo del codo.
·         Calentar correctamente.
·         Lanzar por un solo ángulo.
·         Cubrir el brazo en los entre innings.
·         Evitar lanzar excesivamente rompimientos.
·         No lanzar con fatiga.
·         Evitar lanzar cuando se presenta una lesión en otra parte del cuerpo.
·         Mantener su forma física y corporal.
·         Depurar la técnica y mecánica adecuada.
·         Trabajar con la flexibilidad.
·         Acondicionar el brazo con el hielo después de lanzar.
  1. calentar para mantenerse en calor entre inning cuando estos duran mas de 5 minutos


conclusiones
1.    La sistematicidad de la flexibilidad, fuerza, técnica y tratamiento con el hielo ayuda a prevenir lesiones en los lanzadores del equipo de Béisbol de la provincia Habana categoría 15-16 años.
2.    La correcta utilización de la guía para el cuidado del brazo de lanzar evitará lesiones en los brazos de estos lanzadores, así como contribuir a tener una carrera deportiva más prolongada.
3.    Durante la etapa de preparación y competencia no se registro lesiones en los brazos de los lanzadores cadetes del equipo de Béisbol de la Habana
4.    En sentido general este tema contribuye a que los lanzadores tengan sus brazos sanos y saludables.

No hay comentarios:

Publicar un comentario