buffalotips para el cuidado del brazo

               Guía para el cuidado del brazo

·         Utilizar mangas por debajo del codo.

·         Calentar correctamente.

·         Lanzar por un solo ángulo.

·         Cubrir el brazo en los entre innings.

·         Evitar lanzar excesivamente rompimientos.

·         No lanzar con fatiga.

·         Evitar lanzar cuando se presenta una lesión en otra parte del cuerpo.

·         Mantener su forma física y corporal.

·         Depurar la técnica y mecánica adecuada.

·         Trabajar con la flexibilidad.

·         Acondicionar el brazo con el hielo después de lanzar.

1. calentar para mantenerse en calor entre inning cuando estos duran mas de 5 minutos

conclusiones

1.    La sistematicidad de la flexibilidad, fuerza, técnica y tratamiento con el hielo ayuda a prevenir lesiones en los lanzadores del equipo de Béisbol de la provincia Habana categoría 15-16 años.

2.    La correcta utilización de la guía para el cuidado del brazo de lanzar evitará lesiones en los brazos de estos lanzadores, así como contribuir a tener una carrera deportiva más prolongada.

3.    Durante la etapa de preparación y competencia no se registro lesiones en los brazos de los lanzadores cadetes del equipo de Béisbol de la Habana

4.    En sentido general este tema contribuye a que los lanzadores tengan sus brazos sanos y saludables.