Factores básicos en el pitcheo en las categorías 7-8

Factores básicos en el pitcheo en las categorías pioneriles(7-8)

·         Velocidad.

·         Control

·         Agarre de la bola. Tamaño de la mano

·         Correcta estructura del movimiento. proceso de enseñanza aprendizaje

Los lanzamientos básicos.

·         La bola rápida.

·         El cambio de velocidad en la bola rápida.

Tipos de lanzadores.

·         Lanzadores de buena velocidad.

·         Lanzadores de control que pitchean en las esquinas.

·          

Tipos de lanzamientos de acuerdo al ángulo.

De acuerdo con el ángulo del brazo al lanzar la bola, se emplean tres estilos:

·         Por encima del brazo o tres cuartos.

·         Por el lado del brazo.

·         Por debajo del brazo (este estilo se utiliza muy poco).

Se recomienda de acuerdo al criterio de los especialistas que la enseñanza en estas edades debe ser por encima del brazo. (Hopkins, 2002).

1.11 Elementos a considerar durante el calentamiento. (Pérez Izquierdo, Pedro. 2000).

El calentamiento se define como una serie de ejercicios físicos de intensidad media que se realizan antes de la actividad principal o cualquier tipo de ejercicio preliminar a la ejecución.

El mismo en sentido general debe ir encaminado a lograr un aumento relativo de las funciones orgánicas, entre ellas el aumento de la temperatura, todo esto para ir rompiendo la inercia del reposo relativo.

De esta forma el calentamiento para lograr los efectos deseados debe ser lo suficientemente generoso,

sin embargo, no puede ser excesivo para no provocar un gasto energético innecesario y no llegar a la fatiga, por lo que debe evitarse los esfuerzos máximos durante el mismo.

Se recomienda que el calentamiento comience de 10 a 15 minutos antes de la ejecución y finalice 5 minutos antes de comenzar la actividad que nos proponemos a realizar, lo que permitirá la recuperación ante cualquier fatiga ligera y temporal,

teniendo en cuenta también que los ejercicios de intensidad media provocan una disminución de la capacidad de trabajo, con los 5 minutos de recuperación no se perdería los efectos del calentamiento.

Ahora bien, debe ser óptima la combinación, la duración para que el calentamiento provoque buenos efectos.

 Un trabajo mínimo no eleva la temperatura adecuada, el trabajo excesivo puede alterar la ejecución principal, a causa de la fatiga.

La intensidad y duración del calentamiento van a estar estrechamente relacionados al nivel deportivo de quien lo recibe,

por ejemplo: El atleta de alto rendimiento tiene la necesidad de una gran carga relativa de calentamiento y empleo hasta de 30 minutos,

 con esto se logra un incremento positivo de la temperatura muscular y una mejora en la ejecución, sin embargo, el individuo del nivel secundario se fatigara antes de los 30 minutos, por eso el calentamiento debe ajustarse al individuo.

El calentamiento también responde al tipo de actividad física que se vaya a realizar y al clima.

En estas edades se recomienda 10 minutos para el calentamiento general y 15 el especial, incluyendo el calentamiento del brazo, que no debe exceder nunca los 40 lanzamientos,

un buen calentamiento entre 20-30 lanzamientos su primera vez, en caso que no sea llamado a lanzar en esa entrada, debe mantenerse tirando a baja intensidad para que no se produzca un desgaste físico.

Muchos lanzadores en las categorías superiores vienen a lanzar directamente desde el terreno de juego, por lo que se les sugiere a los entrenadores tener visión en este sentido y que realicen un calentamiento en el inning anterior, cuando su equipo se encuentre a la ofensiva, máxime si se trata del lanzador cerrador, el cual no debe exceder de los 30 lanzamientos.

El calentamiento provoca un aumento de la temperatura que a su vez mejora la fuerza contráctil y velocidad contráctil muscular facilitando la ejecución, puesto que disminuye la viscosidad como fuerza que se opone a la contracción muscular, además la hemoglobina mejora su suministro de oxigeno al igual que la mioglobina, provocando también un incremento del metabolismo y una disminución en la resistencia del fluido vascular.

Frecuentemente se encuentran lesiones de los músculos antagónicos en contracciones musculares fuertes cuando no se ha calentado bien, estos músculos antagónicos se relajan lenta e incompletamente cuando no se ha preparado, retardando además el movimiento y obstruyendo la exactitud en la coordinación.

 De ahí la importancia de realizar un buen calentamiento.

Efectos beneficiosos del calentamiento.

·         Incrementar la velocidad a la fuerza de la contracción muscular.

·         El calentamiento relacionado mejora la coordinación necesaria.

·         El calentamiento ayuda a evitar lesiones de músculos, tendones y ligamentos.

·         En las actividades de resistencia el calentamiento proporciona con mayor rapidez un segundo aire.

El Calentamiento se subdivide en:

·         Calentamiento General.

·         Calentamiento Especial.

·         Calentamiento Específico.

El Calentamiento General está organizado en:

·         Lubricación.

·         Estiramiento.

Es el que se ocupa de licuar el liquido sinovial en nuestras articulaciones,

 el cuello, la cintura, la escapula humeral, los codos, las rodillas, las muñecas, las manos, los dedos y a la vez dar una mayor amplitud en las articulaciones para lograr una mejor movilidad en conjunto con los ejercicios de flexibilidad.

Trote.

Activa el sistema circulatorio de nuestro cuerpo.

Ejercicios de flexibilidad.

Actúan para lograr una mayor movilidad y amplitud de los movimientos en las articulaciones.

Ejercicios de estiramiento.

Permite una mayor elongación a nuestros músculos, para realizar un mejor trabajo.

Están dirigidos a buscar una buena amplitud en la coordinación, el desplazamiento, en una mejor frecuencia en los movimientos de la gran masa muscular que intervienen en la carrera.

El calentamiento especial está estrechamente relacionado con la actividad que se va a realizar,

porque dentro de él se ejecutan movimientos necesariamente ligados o similares a la actividad principal.

Esto es, los lanzadores imitan y ejecutan los movimientos, etc., esto ayuda a preparar losgrupos de músculos involucrados en la ejecución, elevando la coordinación y el sentido del tiempo, así como la preparación y dominio del implemento.

Este tipo de calentamiento se relaciona en los lanzadores con todos los movimientos técnicos que este realiza en su actividad específica,

por ejemplo: en la posición de frente y de lado, se ejercita desde el trabajo de los brazos, la coordinación de las piernas y los brazos, el equilibrio, etc., el trabajo de los pies en las viradas, los desplazamientos y los movimientos defensivos en el toque de bola u otros elementos técnicos.

El calentamiento especifico va encaminado a lograr un grado de excitación óptima, precisamente en las cadenas musculares que van a participar, lo que implica que el calentamiento relacionado no puede ser el mismo en todos los deportes o tipos de actividades físicas. Aquí deben incluirse los ejercicios de imitación y control propuestos en la metodología del trabajo.

Calentamiento del brazo antes del juego.

·         Se debe realizar un calentamiento general y especial antes del calentamiento específico.

·         Durante el período de calentamiento específico, el lanzador debe concentrarse en mejorar su control.

·         La duración del calentamiento específico varía de acuerdo con:

·         La estructura muscular del lanzador.

·         Las condiciones ambientales: frío, calor, humedad.

·         Después del calentamiento, el lanzador debe tener un período no mayor de cinco (5) minutos de descanso absoluto, antes de comenzar a lanzar su juego.

·         Durante el período de calentamiento específico se practican todos los lanzamientos.

Los lanzamientos rápidos y los cambios de velocidad, se practican desde la posición de frente. Se comienza tirando suave y se aumenta gradualmente la velocidad.

Por lo que el autor recomienda que en el trabajo de los lanzadores de estas categorías el atleta lance de frente para que pueda llegar a tener una correcta ejecución del movimiento.

·         De tal manera que es mejor pasarse un poco en el calentamiento, que no calentarse lo suficiente.

·          Las estadísticas demuestran que la primera entrada es la más dura para el lanzador.

·         El punto crítico de los lanzadores en la categoría 9-10 y 11-12 según los estudios realizados por el autor comienza entre los lanzamientos 60-70, este es el primer indicador que nos demuestra que estamos en presencia de la fatiga muscular, fundamentalmente porque disminuye la velocidad y se pierde el control.

Calentamiento y protección del brazo antes y después del juego.

·         Un calentamiento general y el fildeo de algunos rollings bateados a corta distancia antes de calentar el brazo, le ahorraran al lanzador una gran cantidad de lanzamientos en su calentamiento específico.

·         El tiempo que necesita un lanzador para el calentamiento de su brazo, está en dependencia de su estructura muscular y las condiciones del tiempo.

·         Es recomendable un masaje antes de comenzar el calentamiento.

·         En el calentamiento es preferible pasarse un poquito que salir a lanzar sin estar bien preparado.

·         Desde que se comienza a calentar se debe poner atención en el control.

·         Se debe lanzar a los distintos lugares de la zona.

·         Los últimos lanzamientos se lanzan a la velocidad que se van a lanzar durante el juego.

·         Se debe observar la dirección del viento.

·         El calentamiento se debe realizar a la distancia normal y en la misma dirección en que se va a lanzar.

·         Se debe tomar un período de recuperación antes de ir al montículo.

·         En los lanzamientos reglamentarios antes de cada entrada, el lanzador debe concentrarse en el primer bateador.

·         El lanzador relevista, después de preparar su brazo por primera vez, debe tirar suave para mantenerse en las siguientes situaciones.

·         El lanzador debe tener el brazo cubierto cuando no está lanzando.

·         Después de haber lanzado y al otro día, el lanzador debe darse tratamiento con el masajista para una mejor recuperación. (Grosser, 1992) (López, 2003).

Según plantea el especialista Pedro Pérez (2001): El aprendizaje de los movimientos pasa por tres etapas. En la primera etapa se plantea que el alumno consiga una idea de conjunto del movimiento, el logra su aspecto externo solamente de forma defectuosa y la coordinación es inexacta que el movimiento presenta muchos defectos y se hace necesario superarlos lo más pronto posible.

El mismo divide el pitcheo en tres fases la cuales mencionaremos a continuación:

Estructura en fases: (tres fases)

Fase preparatoria: esta es la que crea las condiciones y de su ejecución depende decisivamente una potente acción y una realización económica y efectiva de la fase principal.

Los objetivos del movimiento de arranque característico de la fase preparatoria son:

 facilitar mediante la postura correcta que todos los elementos del cuerpo se sitúen en posición adecuada, permitiendo que este se encuentre en la forma más ventajosa para que durante la siguiente fase tenga la posibilidad de transmitir ,de la mejor manera posible la energía creada por la parte baja del cuerpo a la pelota ,

lograr que los músculos implicados se estiren y consigan una tensión previa, indispensable para obtener una rápida y dinámica acción en la fase principal, además conseguir que el trayecto de la pelota en la mano sea más largo, en el momento que se le imprime mayor aceleración.

Fase Principal: En la cual se tansmite la mayor velocidad a la pelota, es aquí donde se aplican los máximos esfuerzos y los eslabones se desplazan aceleradamente.

Fase final: Sirve de frenaje o amortiguamiento del movimiento principal. Por lo que es de gran importancia el trabajo de latigazo que debe relaiszar el brazo asi como su ángulo de salida que debe ser el más óptimo posible para lograr un resultado satisfactorio.