El hielo en la prevención de
lesiones del brazo de lanzar
El hielo tiene
un carácter terapéutico en el tratamiento de lesiones en la actividad
deportiva.
El frío es un analgésico por excelencia.
Alivia el dolor porque
reduce la sensibilidad de la zona, ya que provoca una disminución de la
capacidad de los nervios para conducir los impulsos.
Este método reduce el
metabolismo y el flujo sanguíneo, y por tanto, la tumefacción disminuye.
Reduce
los esparmos al inhibir la capacidad de los músculos a la contracción.
Incrementa la rigidez y disminuye la flexibilidad.
Se utiliza para todo tipo de
lesiones crónicas o agudas, como contusiones, esquinces, distensiones y
fracturas.
El frío detiene la hemorragia y reduce el dolor, los esparmos y la
tumefacción.
La crioterapia puede resultar beneficiosa en la fase de
recuperación de una lesión.
Se utiliza en estados de sobrecarga y es ideal para
el tratamiento producido después del ejercicio físico como medio recuperador.
El hielo se debe aplicar con un mínimo de cinco minutos y máximo de veinte
minutos.
Este no se debe mantener directamente sobre un punto durante más de
treinta segundos.
El hielo
influye en la prevención de lesiones deportivas. Se debe aplicar en el brazo de
un lanzador de Béisbol después de lanzar en el entrenamiento o el juego, sobre
todo con más de 50 lanzamientos.
El tiempo de crioterapia o tratamiento con el
hielo se realiza sobre todo en los planos musculares que participan en la
técnica del movimiento del brazo.
Después de aplicado este tratamiento se debe
aplicar la flexibilidad para evitar rigidez en los músculos del brazo de
lanzar.
Este tratamiento permite acondicionar y mantener el brazo de lanzar en
perfecto estado físico.
Guía para el cuidado del brazo
·
Utilizar mangas
por debajo del codo.
·
Calentar
correctamente.
·
Lanzar
por un solo ángulo.
·
Cubrir el
brazo en los entre innings.
·
Evitar
lanzar excesivamente rompimientos.
·
No lanzar
con fatiga.
·
Evitar
lanzar cuando se presenta una lesión en otra parte del cuerpo.
·
Mantener
su forma física y corporal.
·
Depurar
la técnica y mecánica adecuada.
·
Trabajar
con la flexibilidad.
·
Acondicionar el
brazo con el hielo después de lanzar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario