DESCRIPCION DE LOS TEST
PEDAGOGICOS.
50 METROS
La distancia se correrá con la salida
alta. El cronometro comenzará a
funcionar a la voz de salida y se detendrá cuando el atleta cruce la línea
final.
VOLANTE HOME - PRIMERA
Se formará una hilera a 10 metros de home y en línea recta con el home
y la primera. El atleta iniciará su carrera progresiva tratando de pasar al
máximo de velocidad por el home. El cronometro comenzará a funcionar cuando
pise el home y se detendrá al pisar la primera base (60 pies categoría 11-12, 80
pies Categoría 13 -14 y 90 pies las otras Categorías).
HOME PRIMERA CON BATAZO
El bateador parado en su caja de bateo le
harán un lanzamiento y el lo bateará y correrá hasta primera base. Hay que exigirle al bateador que realice su
swing normal y no lo deforme en la prueba.
El cronometro comenzará a funcionar cuando el bate haga contacto con la
bola y se detendrá al pisar la primera base (80 pies - 90 pies).
PLATEAU (20 METROS)
Se recorrerá una distancia lineal de 20 metros la cual está subdividida
con marcas cada 5 metros. La línea de
salida es la misma que la final. El
cronometro comenzará a funcionar a la voz de salida y se detendrá al cruzar la
línea final. El recorrido es el
siguiente: El atleta saldrá a la voz de
salida y tocará la segunda marca, regresa y toca la primera, vira y toca la
tercera, regresa y toca la segunda, vira y toca la cuarta y regresa corriendo
fuerte hasta cruzar la línea de salida.
FLEXIÓN VENTRAL
Se prepara una tabla con la medida en centímetros desde menos 20 hasta
cero y a continuación hasta más 20. Se clava en una silla o banco y que el cero
coincida con el asiento. El atleta se
para con los pies unidos encima del banco a la silla con la tabla de medidas
que los números negativos queden del asiento hacia arriba y los positivos hacia
abajo. Con una flexión ventral, con las
manos unidas y sin flexionar las piernas el atleta baja al máximo de sus
posibilidades y el profesor observa hasta que número de la tabla llega con
ambas manos.
ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS
Desde la posición de cubito supino manos en la
nuca y las piernas flexionadas elevar el tronco hasta pegarlo a las piernas y
regresar a la posición inicial. Realizar la mayor cantidad de repeticiones de
forma continua durante 30 segundos, el entrenador debe contar las repeticiones.
LAGARTIJAS EN 30 SEGUNDOS
Manos al ancho de los hombros colocados hacia el frente apoyado en el
piso, brazos extendidos y apoyo de ambos pies con cadera alta, flexionar los
brazos sin tocar el tronco el suelo. Realizar la mayor cantidad de repeticiones
en 30 segundos, el entrenador debe contar las repeticiones.
CUCLILLAS EN 30
SEGUNDOS
Desde la posición inicial de parado y pies al ancho de los hombros con
manos al frente y apoyando el tronco en una pared, realizar flexiones profundas
de las piernas. Realizar la mayor cantidad de repeticiones en 30 segundos, el
entrenador debe contar las repeticiones.
LA MILLA
Se correrá en una pista una distancia de 1609 metros contra reloj. Juveniles
800 METROS
Se correrá en una pista a una distancia de 800 metros contra
reloj.
TABLAS EVALUATIVAS EN EL BÉISBOL
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50 METROS
|
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13 Años
|
14 Años
|
15 Años
|
16 Años
|
|
B HASTA
7,79
|
B HASTA
7,40
|
B HASTA
7,20
|
B HASTA 7,00
|
|
R DE
|
R DE
|
R DE
7,21 A 7,30
|
R DE
7,01 A 7,20
|
|
M 8.06
O MAS
|
M 7,70
O MAS
|
M 7,31
O MAS
|
M 7,21
O MAS
|
|
VOLANTE HOME A PRIMERA DISTANCIA 80 PIES
|
|
|
13 Años
|
14 Años
|
|
B HASTA
3,85
|
B HASTA
3,60
|
|
R DE
3,86 A 3,99
|
R DE
3,61 A 3,80
|
|
M 4.00
O MAS
|
M 3,80
O MAS
|
|
DISTANCIA 90 PIES
|
|
|
15 Años
|
16 Años
|
|
B HASTA
3,70
|
B HASTA
3,50
|
|
R DE
3,71 A 3,80
|
R DE
3,51 A 3,60
|
|
M 3.81
O MÁS
|
M 3,61
O MAS
|
|
DISTANCIA 90 PIES
|
|
|
17 Años
|
18 Años
|
|
B HASTA
3,26
|
B HASTA
3,12
|
|
R DE
3,29 A 3,44
|
R DE
3,13 A 3,27
|
|
M 3.45
O MAS
|
M 3,28
O MAS
|
|
HOME – PRIMERA CON BATAZO. DISTANCIA 80 PIES
|
|
|
13 Años
|
14 Años
|
|
B HASTA
4.61
|
B HASTA
4.40
|
|
R DE
4.62 A 4.70
|
R DE
4.41 A 4.60
|
|
M 4.71
O MAS
|
M 4.61
O MAS
|
|
HOME – PRIMERA CON BATAZO. DISTANCIA 90 PIES
|
|
|
15 Años
|
16 Años
|
|
B HASTA
4.60
|
B HASTA
4.50
|
|
R DE
4.61 A 4.70
|
R DE
4.51 A 4.60
|
|
M 4.71
O MAS
|
M 4.61
O MAS
|
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