Guía de Entrenamiento para la Técnica de Bateo.

Guía de Entrenamiento para la Técnica de Bateo.

Autor:

Nombre del Atleta: -----------------------------------Equipo: -------------------Año: 200-----

Municipio: --------------------Posición: ------------------Fecha: ---- de -------del 200------

1.- Posición Inicial:

Posición cómoda (Bate perpendicular) Sí ___No___

Repartir el peso del cuerpo en ambas piernas (anchura de los hombros) Sí__ No__

Rodilla delantera inclinada un poquito hacia delante Sí ___ No___

Agarre del Bate (enrolla el bate en los dedos Sí___ No___

Bate cerca del cuerpo (+ - 8 pulgadas) Sí ___ No___

Codos hacia abajo Sí ___ No ___

Barbilla sobre el hombro delantero (2 ojos) Sí ___ No ___

Hombros alineados (Relajados) Sí ___ No ___

Cabeza erguida Sí ___ No___

2.- Concentración de Fuerzas:

Retroceso del cuerpo y se da el paso Sí ___ No ___

Extensión del brazo delantero (Tensor) cuando da el paso Sí ___ No ___

El pie no se rota (se traslada + - 4 ó 5 pulgadas) con el interior del pie Sí __ No __

Rodillas por dentro de los pies cuando da el paso Sí ___ No ___

El bate debe permanecer en la perpendicular listo para comenzar el swings Sí__No __

Las manos aprietan el bate con los antebrazos (garantizarlo) Sí ___ No ___

La cadera permanece igual Sí ___ No ___

Los hombros tienen que permanecer relajados y alineados Sí ___ No ___

Diagonal por debajo de la cintura Sí ___ No___

La rodilla de atrás busca la de adelante Sí ___ No ___

El movimiento comienza por la parte de atrás del muslo Sí ___ No ___

3. Comienzo del swing.

Comienza cuando el bateador al dar el paso pone el pie en el suelo Sí ___ No ___

Pierna delantera extendida pero no rota el pie totalmente Sí___ No ___

Rotación externa de la cadera Sí ___ No ___

La cadera hala el tronco Sí ___ No___

El tronco hala los brazos Sí ___ No ___

Los brazos halan el bate Sí ___ No ___

Rotación del pie de atrás, flexionado pero potente Sí ___ No ___

Empuje de la pierna trasera a la delantera Sí ___ No ___

El moño del bate en dirección a la bola Sí ___ No ___

Ambos codos cercas y hacia abajo, el de atrás busca al de adelante Sí ___ No ___

4. Momento del contacto:

La vista puesta en el lanzamiento Sí ___ No ___

El brazo de atrás corto y rápido se extiende Sí ___ No ___

El swing lo realiza con los antebrazos Sí ___ No ___

El brazo delantero extendido, codos hacia abajo Sí ___ No ___

Las muñecas por delante Sí ___ No ___

Extensión de la pierna delantera Sí ___ No ___

Empuje de la pierna trasera (flexionada) Sí ___ No ___

Los hombros permanecen relajados Sí ___ No ___

El swing corto y rápido Sí ___ No ___

5. Terminación del movimiento:

Sigue la pelota Sí ___ No ___

Barbilla queda sobre el hombro trasero Sí ___ No ___

Diagonal del tronco con relación al Home Sí ___ No ___

El bate termina en el hombro delantero Sí ___ No ___

Semi flexión de la pierna delantera Sí ___ No ___

Extensión de la pierna trasera Sí ___ No ____

El pie delantero apoyado sobre el borde externo Sí ___ No ___

El cuerpo ligeramente inclinado hacia delante Sí ___ No ___

Tira el bate Sí ___ No ___

ERRORES DEL BATEADOR:

Errores Comunes: Errores comunes:

1- Vira la cara Sí ___ No ___ 1- Barre el swings Sí ___ No ___

2- Abre el hombro Sí ___ No ___ 2- No extiende los brazos Sí ___ No ___

3- Abre el paso Sí ___ No ___ 3- No acelera el bate Sí ___ No ___

4- Hala la bola Sí ___ No ___ 4- Le tira para arriba (golfea) Sí ___ No ___

5- Se aleja de la bola Sí ___ No ___ 5- Le caen atrás a la bola Sí ___ No ___

Origen: No concentran las fuerzas. Origen: No usan las caderas para batear.

Errores Comunes: Errores comunes:

1- Da el paso largo Sí __ No ___ 1- Problemas con el pitcheo rápido Sí _No_

2- Se va hacia delante Sí ___ No ___ 2- No identifican la zona de strike Sí __No_

3- Punto de contacto delante Sí ___ No __ 3- No identifican los lanzamientos Sí _ No _

4- Dificultades con la curva Sí ___ No___ 4- Dificultades con el tacto Sí ___ No ___

5- Swings lento en el juego Sí ___ No ___ 5- Swings a lanzamientos malos Sí _ No _

Origen: No relajamiento de los Brazos. Origen: El ángulo visual no está en relación con el ángulo de lanzamiento

Observaciones:____________________________________________________ _______________________________________________________________