formato de una guia de entrenamiento de bateoe

Guía de Entrenamiento para la Técnica de Bateo.

Evaluador: ______________________________________________________________

Nombre del Alumno: _______________________________________________________

Lugar: ____________    Posición: ________  Orden al bat________         Fecha: _______

A) Posición inicial	SI	NO	OBSERVACIONES
Posición cómoda
Bate semiperpendicular
Pesos ambas piernas
Rodillas semiflexionadas
Agarre enrollado del bate
Bate cerca del cuerpo
Codos hacia abajo
Barbilla sobre el hombro delantero
Hombros alineados
B) Concentración de fuerzas	SI	NO	OBSERVACIONES
Retroceso del cuerpo y paso delantero
Extensión del brazo delantero cuando da el paso
Rodillas por dentro de los pies cuando da el paso
El bate  permanecer en la perpendicular
Las manos aprietan el bate con los antebrazos
La cadera permanece igual
Los hombros relajados y alineadas al lanzador

C) Inicio del swing	SI	NO	OBSERVACIONES
Inicia al dar el paso y poner el pie en el suelo
Pierna delantera extendida pero no rota el pie totalmente
Rotación externa de la cadera
La cadera jala el tronco
El tronco jalan  los brazos
Los brazos jalan el bate
Rotación del pie de atrás, flexionado pero potente
Empuje de la pierna trasera a la delantera
El tapón  del bate en dirección a la bola
Ambos codos cerca y hacia abajo
D) Momento del contacto	SI	NO	OBSERVACIONES
vista puesta sobre  el lanzamiento
extiende  el brazo de atrás corto y rápido
El swing lo realiza con los antebrazos
El brazo delantero extendido, codos hacia abajo
Las muñecas por delante
Extensión de la pierna delantera
Empuje y flexión de la pierna trasera
Los hombros permanecen relajados
swing corto y rápido

E) Terminación del movimiento	SI	NO	OBSERVACIONES
Siguió la pelota
Barbilla sobre hombro trasero
Diagonal del tronco con relación al home plate
El bate termina en el hombro delantero
Semi flexión de la pierna delantera
Extensión de la pierna trasera
El pie delantero apoyado sobre el borde externo
El cuerpo ligeramente inclinado hacia delante
Tira el bate

F) Errores mas comunes	SI	NO	OBSERVACIONES
Voltea  la cara a la pelota
Barre el swings
Abre el hombro antes de tiempo
No extiende los brazos
Abre el paso y la cadera
No acelera el bate
Jala la pelota
Le tira para arriba  upercout
Se hace para atrás al tirarle a la pelota

G) Errores de concentración de fuerzas	SI	NO	OBSERVACIONES
Da el paso largo
Problemas con el pitcheo rápido
Se va hacia delante
No identifican la zona de strike
Punto de contacto delante
Swing lento en el juego
Le tira a lanzamientos malos
Se adelanta antes del lanzamiento
Aprieta  demasiado el bat.  brazos no relajados

                                                       

	Evaluador responsable
PRUEBAS                                              BATEO	Nombre Completo
	Fecha				Lugar	Campo
Posición Inicial	SI	NO	1a  evaluación	2da evaluación	3ra Evaluación	Final
Posición Cómoda
Bat Perpendicular
Bat enrollado
Bat cerca del cuerpo
Codos Hacia Abajo
Barbilla en el hombro delantero
Hombros alineados
Distribución del peso
Rodillas Semiflexionadas
Fuerza e impulso
Retroceso del cuerpo
Da el paso
Rodillas por dentro
Bat perpendicular al iniciar Swing
Ajuste del bat con los antebrazos
Caderas alineadas
Hombros alineados
Hombros relajados
Rodilla trasera busca la frontal
Manos altura del pecho
Bateo Especifico
Bateo por su mano
Bateo al 1/2 del campo
Bateo a la Banda Contraria
Toque de bola bueno
Fintar y batear
Swing corto y rápido
Ajuste del Swing
Seguro al batear
Agresivo al batear

Formato # 1

Ciclo de Bateo semanal ( El peso del bate será de acorde a la categoría de los niños)
2 Sesiones por semana	Total swings  por sesión	Calentamiento 25 swings	Peso Pesado 50 swings	Peso Liviano 50 swings	Peso Standard * 50 swings
semana 1	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 2	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 3	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 4	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 5	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 6	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 7	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 8	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 9	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 10	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 11	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz
semana 12	175 swings	30 oz	31/32 0z	28/29 oz	30 oz

Formato # 2

Use esta programa progresivo durante 9 a 12 semanas.

Trabaja todo el objetivo durante la sesión.

Siempre dese un día completo de descanso entre sesiones.

Únicamente jugadores de 15 años o más. (Preparatoria/ universitarios) pueden basarse en fuerza máxima (FM) por aparatos.

Procure darle a los pequeños bats y pelotas que sean  de acorde a su categoría y peso, y por supuesto grado de desarrollo.

Siempre observando y vigilando que el gesto mecánico sea el correcto.

 Una buena medida seria revisar el peso máximo de los bats y las pelotas por categoría para regular la media a utilizar en un programa de fuerza resistencia, y fuerza velocidad.

 La idea es que empiece a desarrollar su plan de trabajo en forma piramidal con la mayor de las seguridades.

Si tiene duda y no cuente con asesoramiento de un especialista.

Utilice únicamente los pesos normales y los pesos ligeros con la variante de modificar únicamente las distancias al enviar la pelota.