guía didáctica para batear bien

“BATEAR BIEN” (“ TO HIT WELL”).

Autor: Lic. Ángel Ortega Liens.

Nombre del Atleta: ------------------------------------Equipo:-------------------Año: ------

Municipio: ---------------------Posición:------------------Fecha: ---- de -------del -------

1.- Posición Inicial:

- Posición cómoda ( Bate perpendicular)  Sí   ___No___

- Repartir el peso del cuerpo en ambas piernas (anchura de los hombros)  Sí___ No___

- Rodilla delantera inclinada un poquito hacia delante Sí___ No___

- Agarre del Bate ( enrolla el bate en los dedos Sí___ No___

- Bate cerca del cuerpo (+ - 8 pulgadas) Sí ___ No___

- Codos hacia abajo Sí ___ No ___

- Barbilla sobre el hombro delantero (2 ojos) Sí___ No ___

- Hombros alineados (Relajados) Sí ___ No ___

- Cabeza erguida Sí ___ No___

2.- Concentración de Fuerzas:

- Retroceso del cuerpo y se da el paso Sí___ No ___

- Extensión del brazo delantero (Tensor) cuando da el paso Sí ___ No ___

- El pie no se rota (se traslada + - 4 ó 5 pulgadas)  con el interior del pie Sí ___ No ___

- Rodillas por dentro de los pies cuando da el paso Si ___ No ___

- El bate debe permanecer en la perpendicular listo para comenzar el swings Sí___ No ___- Las manos aprietan el bate con los antebrazos (garantizarlo) Sí ___ No ___

- La cadera permanece igual Sí ___ No ___

- Los hombros tienen que permanecer relajados y alineados Sí ___ No ___

- Diagonal por debajo de la cintura Sí ___ No___

- La rodilla de atrás busca la de adelante Sí ___ No ___

- El movimiento comienza por la parte de atrás del muslo Sí ___ No ___

3.- Comienzo del swings:

- Comienza cuando el bateador al dar el paso pone el pie en el suelo Sí___ No ___

- Pierna delantera extendida pero no rota el pie totalmente Sí___ No ___

- Rotación externa de la cadera Sí ___ No ___

- La cadera hala el tronco Sí ___ No___

- El tronco hala los brazos Sí ___ No ___

- Los brazos halan el bate Sí ___ No ___

- Rotación del pie de atrás, flexionado pero potente Sí ___ No ___

- Empuje de la pierna trasera a la delantera Sí ___ No ___

- El moño del bate en dirección a la bola Sí ___ No ___

- Ambos codos cercas y  hacia abajo, el de atrás busca al de adelante  Sí ___ No ___

4.- Momento del contacto:

- La vista puesta en el lanzamiento Sí ___ No ___

- El brazo de atrás corto y rápido se extiende Sí ___ No ___

- El swings lo realiza con los antebrazos Sí ___ No ___

- El brazo delantero extendido, codos hacia abajo Sí ___ No ___

- Las muñecas por delante Sí ___ No ___

- Extensión de la pierna delantera Sí ___ No ___

- Empuje de la pierna trasera ( flexionada) Sí ___ No ___

- Los hombros permanecen relajados Sí ___ No ___

- El swings corto y rápido Sí ___ No ___

5.- Terminación del movimiento:

- Sigue la pelota Sí ___ No ___

- Barbilla queda sobre el hombro trasero Sí ___ No ___

- Diagonal del tronco en relación con el home Sí ___ No ___

- El bate termina en el hombro delantero Sí ___ No ___

- Semiflexión de la pierna delantera Sí ___ No ___

- Extensión de la pierna trasera Sí ___ No ____

- El pie delantero apoyado sobre el borde externo Sí ___ No ___

- El cuerpo ligeramente inclinado hacia delante Sí ___ No ___

- Tira el bate Sí ___ No ___

ERRORES DEL BATEADOR:

Errores Comunes:                                           Errores comunes:

1- Vira la cara Sí ___ No ___                     1- Barre el swings Sí ___ No ___

2- Abre el hombro Sí ___ No ___               2- No extiende los brazos Sí ___ No ___

3- Abre el paso Sí ___ No ___                   3- No acelera el bate Sí ___ No ___

4- Hala la bola Sí ___ No ___                    4- Le tira para arriba ( golfea) Sí ___ No ___5- Se aleja de la bola Sí ___ No ___          5- Le caen atrás a la bola Sí ___ No ___

Origen : No concentran las fuerza.           Origen: No usan las caderas para batear.

Errores Comunes:                                                 Errores comunes:

1- Da el paso largo Sí___ No ___                  1- Problemas con el pitcheo rápido Sí ___ No ___

2- Se va hacia delante Sí ___ No ___             2- No identifican la zona de strike Sí ___ No ___

3- Punto de contacto delante Sí ___ No ___   3- No identifican los lanzamientos Sí ___ No ___

4- Dificultades con la curva  Sí ___ No___      4- Dificultades con el tacto Sí ___ No ___

5- Swings lento en el juego Sí ___ No ___      5- Swings a lanzamientos malos Sí ___ No ___

Origen : No relajamiento de los Brazos.          Origen: El ángulo visual no está en relación con el

                                                                                ángulo de lanzamiento.

Observaciones:__________________________________________________________________

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