Rehabilitación De Tobillo Y Pié

Rehabilitación De Tobillo Y Pié

	Ejercicios de rehabilitación de los pies
	Ejercicios de rehabilitación de los tobillos

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EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LOS PIES
Se realizan sentado en un taburete o acostado en cama dura.
	1. A partir de la posición fisiológica del pie, se realizarán movimientos de:
2. Flexión de los dedos de los pies todo lo que sea posible (en ocasiones para lograrlo podemos ayudarnos con los dedos de las manos o con el otro pie.	3. Extender los dedos de los pies hasta el máximo posible (dirigirlos hacia arriba), ayudándose con las manos o con la ayuda de otra persona si fuera preciso, pero jamás violentamente.
4. Volver a la posición inicial Estos ejercicios se realizarán lenta y progresivamente, sin llegar a producir fatiga ni dolor.	5. Otro ejercicio es procurar coger con los dedos algún objeto pequeño o pelotita de goma.

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EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LOS TOBILLOS
Procurar realizar movimientos del tobillo, dirigiendo el pie hacia arriba y hacia abajo lo máximo posible, alternativamente.	Con los talones apoyados en el plano del suelo o de la cama, describir movimientos de rotación hacia adentro procurando contactar con la punta de los pies, o hacia afuera, procurando que la punta de los pies se separen lo máximo.
	Hacer movimientos giratorios del pie de forma que los dedos describan círculos de la máxima amplitud.