Evaluación Deportiva en el Béisbol: Una Batería de
Tests Específicos del Béisbol
Department of Kinesiology, Texas A&M
University—Corpus Christi, Corpus Christi, Texas.
RESUMEN
El propósito del presente artículo es introducir un modelo de evaluación
deportiva para el béisbol (BAT); una batería de tests diseñados para evaluar el
rendimiento de los jugadores de este deporte.
Palabras
Clave: evaluación, velocidad de bateo, velocidad de la bola bateada, velocidad
de lanzamiento
INTRODUCCION
TITULOS
Los jugadores de
béisbol de elite reconocen que un alto nivel de rendimiento durante el
transcurso de un torneo no se alcanza por casualidad sino que es el producto
del entrenamiento consistente y efectivo. Esta filosofía de que “la excelencia
no se obtiene por accidente” puede ser utilizada por los profesionales del
entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento para medir y evaluar las
variables fisiológicas y la condición física y las destrezas específicas del
deporte que pueden predecir el rendimiento en el béisbol (2, 3, 10, 12, 14, 15,
17–25). Los resultados de los tests pueden ser utilizados para prescribir
programas de entrenamiento diseñados para cubrir las necesidades específicas de
cada atleta. Por consiguiente, la identificación de una batería de tests y
protocolos de evaluación que puedan ser utilizados para evaluar los componentes
claves del rendimiento, puede ser de gran utilidad para los entrenadores y
profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. El
propósito del presente artículo es introducir la Evaluación Deportiva del
Béisbol (BAT), una batería de tests diseñados para evaluar las debilidades y
fortalezas de los jugadores de béisbol. Específicamente, el foco de la
discusión será la porción específica del deporte del BAT, la cual incluye la
velocidad de lanzamiento, la velocidad del bate, y la velocidad de la bola
bateada. Si bien en el presente artículo no se incluirán los protocolos de los
tests, las instrucciones detalladas para los mismos pueden hallarse en diversas
fuentes (1, 5-7, 9, 25). La Evaluación Deportiva del Béisbol completa incluye
la siguiente batería de tests fisiológicos, test para la valoración de la
condición física y tests deportivos específicos. Las siguientes tablas incluyen
un resumen de los datos normativos contenidos en las referencias 5, 15, 17, 19
y 21. 200
79.138.36
Composición Corporal200.79.138.36
El porcentaje de
grasa corporal y la masa magra corporal pueden valorarse mediante la
utilización de calibres para pliegues cutáneos, dispositivos de impedancia
bioeléctrica, pesaje hidrostático o absorciometría dual de rayos X (8). La
composición corporal es importante para un desempeño exitoso en el béisbol,
especialmente en las posiciones de jardinero y para las carreras entre las
bases (5, 13, 16). Asimismo, el peso corporal y la masa magra corporal parecen
tener una alta correlación positiva con la velocidad de bateo y con la
velocidad de la bola bateada (2, 12, 19, 22-24) (Tabla 1)20
0.79.138.36
Flexibilidad200.79.138.36
Una buena
flexibilidad es fundamental para reducir el riesgo de lesiones y para mantener
el rendimiento deportivo. En el béisbol los tests más comunes para valorar la
flexibilidad son el test de “sit and reach” modificado, la rotación del
hombro y/o la rotación corporal total (5-7) (Tabla 2).2
00.79.138.36
Fuerza Muscular 200.79.138.36
Debido a la
naturaleza anaeróbica del juego, la fuerza muscular desempeña un rol
significativo para el rendimiento en el béisbol (3, 15, 18, 19). Para medir la
fuerza muscular pueden utilizarse diversos tests tanto estáticos como
dinámicos. Se recomienda enfáticamente que se incluya un test para medir la
fuerza de prensión palmar debido a que la investigación ha sugerido que existe
una alta correlación positiva entre la fuerza de prensión y la velocidad de
lanzamiento, la velocidad de bateo y la velocidad de la bola bateada (2, 3, 14,
15, 18, 19, 23, 24) (Tabla 3). 20
0.79.138.36
Potencia de las Extremidades Inferiores 200.79.138.36
La producción de
potencia es muy importante para el éxito en el béisbol. Batear, correr y
lanzar, son todas actividades que requieren de movimientos potentes generados
desde el suelo. Los tests de campo más comunes para la valoración de la
potencia en las extremidades inferiores incluyen el salto vertical y el salto
en largo. La potencia de las extremidades inferiores ha mostrado tener una
correlación positiva con la velocidad de lanzamiento, la velocidad de bateo y
la velocidad de la bola bateada (3, 12, 15, 19, 22, 24) (Tabla 4).2
00.79.138.36
Potencia de Rotación200.79.138.36
La potencia de
rotación desempeña un rol especial para el rendimiento en el béisbol,
particularmente debido a que las destrezas tales como el lanzamiento y el bateo
utilizan el plano de movimiento transversal. En el BAT se utiliza el
lanzamiento de un balón medicinal de 3 kg y lo que se mide es la velocidad, en
millas por hora, del balón mediante el uso de una pistola de radar (3). La
potencia de rotación ha mostrado tener una correlación positiva con la
velocidad de lanzamiento, la velocidad de bateo y la velocidad de la bola
bateada (3, 23) (Tabla 5).20
0.79.138.36
Agilidad 200.79.138.36
Todos los jugadores
y todas las posiciones requieren de agilidad para alcanzar un buen rendimiento
en el béisbol. No obstante, los receptores internos y externos probablemente
tienen una mayor necesidad de realizar cambios rápidos de dirección.
Dependiendo del nivel de maduración de cada jugador, el test en T, el test de
ir y volver y el test de agilidad pro (5-10-5) son los tests con mayor validez que
pueden ser utilizados para valorar la agilidad (6) (Tabla 6).
200.79.138.36
Velocidad de Carrera 200.79.138.36
La velocidad
desempeña un rol significativo en muchos aspectos del béisbol. El test de
velocidad en 60 yardas es un test que ha sido utilizado en el béisbol durante
muchos años. Sin embargo también se pueden otros tests para valorar la
velocidad de carrera (e.g., 30 yardas, velocidad desde el plato a primera base,
velocidad desde el plato hasta la segunda base, etc.) (5). En promedio, los jardineros
internos centrales y los jardineros centrales son los jugadores más veloces,
mientras que los cátchers tienden a ser los más lentos (5) (Tabla 7). 200.79.138.36
Tabla 1. Composición corporal (5, 9, 16, 17, 21).200.79.138.36
Tabla 2. Flexibilidad (15, 17, 19, 21).200.79.138.36
Tabla 3. Fuerza muscular (14, 15, 17, 19, 21). *Los datos de la fuerza en jugadores de colegios secundarios y de la NAIA fueron recolectados utilizando un dinamómetro Takai. †Los datos de los jugadores de la División 1 de la NCAA fueron recolectados utilizando un dinamómetro Jamar, el cual produce resultados significativamente más altos (9).200.79.138.36
Tabla 4. Potencia de las extremidades inferiores (15, 17, 19, 21).200.79.138.36
Tabla 5. Potencia de rotación (3). LHH = bateadores zurdos; NA = no aplicable; RHH = bateadores diestros; mph = millas por hora.200.79.138.36
TESTS
ESPECIFICOS DEL DEPORTE
TITULOS
Velocidad de Lanzamiento 200.79.138.36
La fuerza en los
brazos está altamente relacionada con las destrezas del béisbol que es esencial
para el rendimiento en cualquier posición.
Se pueden utilizar
diversos protocolos para medir la velocidad de lanzamiento (situaciones de
juego, lanzamientos desde las distintas posiciones, etc.); sin embargo, en
todos los protocolos se utiliza una pistola de radar para medir la velocidad de
la bola en millas por hora.
En la Evaluación
Deportiva del Béisbol se utiliza un protocolo de lanzamiento estandarizado, el
cual requiere que el atleta realice 5 lanzamientos máximos con una bola
reglamentaria de 5 onzas sobre una superficie plana, desde la posición del
lanzador (pitcher).
No se permite
arrastrar los pies, saltar o correr para realizar el lanzamiento. La distancia
de lanzamiento es irrelevante ya que la pistola de radar mide la velocidad de
la bola inmediatamente después que deja la mano de lanzador. Se registra la
velocidad máxima de lanzamiento en millas por hora.
La investigación ha hallado una correlación positiva
entre la velocidad de lanzamiento y la masa magra corporal, la fuerza de
prensión y la potencia de las extremidades inferiores (14, 15) (Tabla 8).2
00.79.138.36
Velocidad de Bateo200.79.138.36
Otro test con una
alta consideración entre los profesionales del entrenamiento del béisbol, la
velocidad de bateo, está directamente relacionado con el éxito en esta tarea
(4, 11, 20). Los dispositivos más comunes para medir la velocidad de bateo
incluyen los cronógrafos (ATEC Sport Speed Trainer 2000), el radar Doppler
(Swing Speed Radar) y los láseres (BattMaxx 5500). Para el BAT se utiliza un
protocolo estandarizado, en el cual cada atleta utiliza su bate de juego para
realizar 5 bateos rectos desde un soporte de bateo hacia una red. Se registra
la velocidad máxima que alcanza el bate (en millas por hora) utilizando el
dispositivo ATEC Sport Speed Trainer 2000. La investigación ha indicado que
existe una relación positiva entre la velocidad de bateo y el peso corporal, la
masa magra corporal, la fuerza de prensión, la fuerza del tren superior, la
fuerza del tren inferior, la fuerza rotacional y la velocidad angular de la
cadera (2, 3, 12, 15, 18, 19, 22–24) (Tabla 9). 200.
79.138.36
Velocidad de la Bola Bateada 200.79.138.36
En el BAT,
simultáneamente con la medición de la velocidad de bateo, se mide la velocidad
de la bola bateada utilizando una pistola de radar.
En cada bateo el evaluador debe registrar
tanto la velocidad del bate como la velocidad de la bola en millas por hora.
Los jugadores deben
entrenar para maximizar la velocidad de bateo y para provocar que la velocidad
de la bola bateada sea mayor o igual que la velocidad del bate.
La investigación ha mostrado que existe una
correlación positiva entre la velocidad de la bola bateada y el peso corporal,
la masa magra corporal, la fuerza de prensión, la potencia de las extremidades inferiores y la potencia de
rotación (3, 15, 18, 19, 24) (Tabla 10). 2
00.79.138.36
Tabla 6. Agilidad (15, 17, 19, 21).200.79.138.36
Tabla 7. Velocidad de carrera (15, 17, 19, 21).200.79.138.36
Tabla 8. Velocidad de lanzamiento (14, 15, 17, 19, 21). Mph = millas por hora).200.79.138.36
Tabla 9. Velocidad de bateo (3, 15, 17, 19, 21). Mph = millas por hora.200.79.138.36
Tabla 10. Velocidad de la bola bateada (3, 19, 21). NA = no se aplica; mph = millas por hora.200.79.138.36
Si se utiliza
apropiadamente la Evaluación Deportiva en el Béisbol (BAT) puede proveer de
valiosa información que servirá para que los profesionales del entrenamiento de
la fuerza y el acondicionamiento diseñen programas efectivos de entrenamiento
para jugadores de béisbol.
Los resultados de
los tests pueden compararse con datos normativos para determinar las debilidades
y fortalezas de cada jugador.
Con estos datos,
pueden diseñarse programas de entrenamiento para reducir las deficiencias y
mejorar el rendimiento deportivo.
Además, el BAT puede utilizarse como una
batería de tests para la identificación de talentos durante el reclutamiento de
jugadores. 2
00.79.138.36
La tabla que se
presenta a continuación incluye un resumen de los valores medios (promedio) en
todos los tests que componen la BAT.
Los valores se
presentan para jugadores de colegios secundarios, para jugadores universitarios
de la NAIA y para jugadores universitarios de la División 1 de la NCAA y pueden
ser utilizados para realizar comparaciones generales (Tabla 11).
Si bien la
evaluación requiere una inversión de tiempo, esfuerzo y equipamiento, la recompensa
es que una mejor información significa mejores decisiones y esto a su vez se
traduce en un mejor rendimiento. Por último, la mejora del rendimiento es de lo
que se trata la evaluación y el entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento. 200.79.138.36
Tabla 11. Resumen de los datos obtenidos con los diferentes tests (3, 14-19, 21). ). LHH = bateadores zurdos; NA = no aplicable; RHH = bateadores diestros; mph = millas por hora. *Los datos de la fuerza en jugadores de colegios secundarios y de la NAIA fueron recolectados utilizando un dinamómetro Takai. †Los datos de los jugadores de la División 1 de la NCAA fueron recolectados utilizando un dinamómetro Jamar, el cual produce resultados significativamente más altos (9).200.79.138.36
REFERENCIAS
TITULOS
1. Barr C, Bellow J, Reilly L, and DeMello J
(2005). Relationship of physical characteristics and various strength
measures to bat velocity. J Strength Cond Res 19(4): e4
2. Basile R, Otto RM, and Wygand WJ (2007). The relationship between physical and physiological performance
measures and baseball performance measures. Med Sci Sports Exerc 39:
S214
3. Bonnette R, Spaniol F, Melrose D, Ocker L,
Paluseo J, and Szymanski D (2008). The relationship between
rotational power, bat speed, and batted-ball velocity of NCAA Division I
baseball players. J Strength Cond Res 22(6): e112
4. Breen JL (1967). What
makes a good hitter?. JOHPER 38: 36–39
5. Coleman AE (2000). 52-Week Baseball Training. Champaign, IL: Human
Kinetics, pp. ix–xx
6. Harman E and Garhammer J (2008). Administration, scoring, and interpretation of selected tests. In:
Essentials of Strength Training and Conditioning: National Strength and
Conditioning Association. Baechle TR and Earle RW, eds. Champaign,
IL: Human Kinetics, pp. 249–292
7. Heyward VH (2002). Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription.
Champaign, IL: Human Kinetics, pp. 227–246
8. Heyward VH and Wagner DR (2004). Applied Body Composition Assessment. Champaign, IL:
Human Kinetics, pp. 27–45
9. Hoffman J (2002). Physiological Aspects of Sport Training and Performance.
Champaign, IL: Human Kinetics, pp. 169–184
10. Kohmura Y, Aoki K, Yoshigi H, Sakuraba K, and
Yanagiya T (2008). Development of a
baseball-specific battery of tests and a testing protocol for college baseball
players. J Strength Cond Res 22: 1051–1058
11. Race DE (1961). A
cinematographic and mechanical analysis of the external movements involved in
hitting a baseball effectively. Res Q 32: 394–404
12. Reed JG, Szymanski DJ, Albert JM, Hawthorne LZ,
Hemperley DL, Hsu HS, Skinner CJ, and Tatum JR (2008). Relationship between physiological performance variables and
baseball/softball specific variables of novice college students. J
Strength Cond Res 21(4): 111–112
13. Signorile JF and Kluckhulm K (2000). Assessment and training in baseball. In: Isokinetics in Human
Performance. Brown LE, ed. Champaign, IL: Human Kinetics, pp. 378–406
14. Spaniol FJ (1997). Predicting throwing velocity in college baseball players.
J Strength Cond Res 11: 286
15. Spaniol FJ (2002). Physiological predictors of bat speed and throwing velocity in
adolescent baseball players. J Strength Cond Res 16(4): 6
16. Spaniol FJ (2005). Body composition and baseball performance. NSCA Perform
Train J 4: 10–11
17. Spaniol FJ (2007). Physiological characteristics of NAIA intercollegiate baseball
players. J Strength Cond Res 21(4): e25
18. Spaniol FJ, Bonnette R, and Melrose D (2007). The relationship between grip strength and bat speed of adolescent
baseball players. J Strength Cond Res 21(4): e19
19. Spaniol FJ, Bonnette R, Melrose D, and Bohling
M (2006). Physiological predictors of bat speed and
batted-ball velocity in NCAA Division I baseball players. J Strength
Cond Res 20(4): e25
20. Spaniol FJ, Bonnette R, and Paluseo J (2008). The relationship between batted-ball velocity and batting
performance of NCAA Division I baseball players. J Strength Cond Res
22(6): e83
21. Spaniol FJ, Melrose D, Bohling M, and Bonnette
R (2005). Physiological characteristics of NCAA Division
I baseball players. J Strength Cond Res 19(4): e34
22. Szymanski DJ, Albert JM, Reed JG, and Szymanski
JM (2008). Physiological predictors of sport-specific
skills of Division I collegiate baseball players. SEACSM Abstracts.
Birmingham, AL, February 14–16, pp. 27
23. Szymanski DJ, Szymanski JM, Schade RL, and
Bradford TJ (2008). Relationship between
physiological variables and linear bat swing velocity of high school baseball
players. Med Sci Sports Exerc 40: S422
24. Szymanski JM, Szymanski DJ, Albert JM,
Hemperley DL, Hsu HS, Moore RM, Potts JD, Reed JG, Turner JE,Walker JP, and
Winstead RC (2008). Relationship between
physiological characteristics and baseball-specific variables of high school
baseball players. J Strength Cond Res 22(6): e110
25. Watkinson J (1998). Performance testing for baseball. Strength Cond J
20(4): 16–20
CITA
TITULOS
Cita
Original
Frank J. Spanio. Baseball Athletic Test: A
Baseball-Specific Test Battery. Strength and Conditioning Journal. 31(2):26-29;
2009.
Cita en G-SE
Frank J
Spaniol. Evaluación
Deportiva en el Béisbol: Una Batería de Tests Específicos del Béisbol. G-SE Standard.
13/04/2009. g-se.com/a/1036/
No hay comentarios:
Publicar un comentario