lanzar y recibir una pelota de beisbol

Un aspecto importante del juego implica tener habilidades para lanzar y recibir la pelota.
Desafortunadamente, muchos entrenadores descuidan la enseñanza de los fundamentos básicos necesarios para alcanzar un nivel de técnica apropiado.
Lanzando: Un lanzamiento apropiado de la pelota depende del agarre de la pelota y del movimiento del brazo y del cuerpo.
Agarre:
1) El dedo índice y el de el medio se ponen cerca, pero no juntos, cruzando las costuras
2) El dedo pulgar se coloca debajo de ambos, proporcionando soporte
3) Debe haber un pequeño espacio entre la palma y la pelota mientras los otros dedos están doblados y relajados
Movimiento del brazo y cuerpo:
1) Al comenzar a lanzar se gira la cadera y el hombro hacia el punto donde se lanza la bola – el peso del cuerpo va hacia atrás.
2) El brazo que lanza cae hacia abajo mientras que la pierna del frente comienza a dar el paso (la pierna opuesta al brazo que lanza).
3) El brazo que lanza se extiende hacia atrás – el peso comienza a transferirse a la pierna del frente.
4) Hombros nivelados – la pierna del frente se pone en el suelo – la cadera se comienza a abrir
5) La muñeca se dobla hacia atrás (como un gatillo) – el codo se flexiona.
6) Los ojos se mantienen en el objetivo – se transfiere todo el peso al pie de enfrente.
7) La pelota se suelta ligeramente arriba y cerca de la cabeza
8) Siga el lanzamiento – la espalda se quiebra.

Recibiendo: Cuando se recibe, la posición del guante es determinada usualmente por si la pelota viene sobre o bajo la cintura.
Sobre la cintura, los dedos apuntan hacia arriba, y
bajo la cintura los dedos apuntan hacia abajo.
Para pelotas que vienen a nivel del cinturón, los brazos se extienden levemente para amortiguar el lanzamiento, y los dedos apuntan hacia afuera.

La pelota de béisbol debe ser atrapada con los brazos relajados y extendidos hacia la llegada de la pelota.
La pelota debiera ser recibida en el lado del cuerpo por donde se lanza, con los codos flexionados.
Las manos se retiran lentamente hacia atrás para absorber la fuerza del lanzamiento.
La mano con que se lanza entra al guante lo mas rápido que sea posible y busca el agarre correcto de la pelota, en preparación de un lanzamiento rápido.
Los entrenadores deben hacer hincapié que la velocidad con los pies es esencial en conseguir que el cuerpo tenga una buena posición para recibir.

previniendo lesiones

La preparación es importante:
Antes de la sesión de trabajo haga un programa de estiramiento y fortalecimiento para ayudar en la prevención de lesiones de sobre-uso asociadas al lanzamiento.
Un apropiado estiramiento y calentamiento para cada miembro antes y después de un juego, desarrolle un programa para adquirir flexibilidad, resistencia y fuerza
buena tecnica y entrenamiento evitan lesiones de sobreuso
El entrenador debe conducir el programa de estiramiento y fortalecimiento; evaluando las técnicas correctas de lanzamiento, y limitando el número de lanzamientos hechos por cada jugador.
El entrenador debiera limitar el número de lanzamientos por semana para cada jugador, hacer que tengan un periodo de descanso para aprovechar de enseñar las técnicas apropiadas de lanzar.
equipo de seguriad apropiado
Los niños debieran usar protector genital en todos los puestos del campo.
Usar cascos en buen estado.
El catcher debe usar siempre mascara con casco, pechera y canilleras.

un ambiente seguro
Use bases que se suelten fácilmente antes que las bases fijas para reducir la carga del impacto generado por el jugador al deslizarse.
Las bases estándar no están diseñadas para absorber golpes y pueden cuasar lesiones en las manos y los pies de los niños.
Ponga defensas acolchadas en postes y paredes para evitar lesiones cuando los jugadores corren hacia ellas tratando de atrapar la bola.

otros consejos de seguridad
Ponga protecciones en el dugout.
Asegúrese que el campo de juego esté bien mantenido.
Enseñe a los jugadores a deslizarse correctamente

!!!Gracias, por compartir un buen dia!!!

Fausto Ruiz Castelo
cel movistar 6161030357 cel telcel 6161126987
San Quintin B.C. Mexico.