Béisbol 1 239
| Región del Cuerpo | Ejercicios de estiramiento | ||
| Cuello | Flexionarlo hacia adelante. Rotaciones. Flexionarlo a los lados. | ||
| Brazos | Hombro | Círculos de Brazos. Rotaciones de brazos. Círculos de hombros. Estirar los brazos por arriba y hacia el lado contrario. Extender los brazos hacia los lados correspondientes. Estirar los brazos cruzándolos y ayudándose con el otro brazo. | |
| Codo | Estiramiento del tríceps. | ||
| Antebrazo | Flexionar las muñecas. | ||
| Tronco | Flexionarse hacia adelante. Torsión. Flexionarse a los lados. | ||
| Piernas | Cadera | Estirar cuadríceps. Estirar tendones de la corva. Paso largo estirando al frente. Paso largo estirando al lado. | |
| Rodillas | Estirar cuadríceps. Estirar tendones de la corva | ||
| Tobillos | Estirar tendón de aquiles. Extender tobillos. | ||
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