viernes, 22 de junio de 2012

Ejercicios generales para la técnica de la carrera


Ejercicios generales para la técnica de la carrera
-Acostado sobre la espalda, piernas hacia arriba, movimiento con las piernas como en la carrera.
-Una carrera con aceleración.
-Una carrera con un comienzo rápido incluyendo la carrera por la inercia.
-Una carrera elevando los muslos y con una colocación de tracción hacia sí de la pierna sobre el terreno.
-Pasos cortos relajados con una colocación de tracción hacia sí.
-Carrera con abducción del muslo hacia atrás y tirando la pierna.
-Saltos alternos.
-Carrera volante.
-Una carrera con saltos hacia delante, tratando de alcanzar la mayor longitud del paso con el menor ángulo de despegue.
-Una carrera en un plano inclinado arriba.

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