jueves, 21 de junio de 2012

Ejercicios En el Béisbol para que un equipo tenga una buena ofensiva


Conjunto de Ejercicios
En el Béisbol para que un equipo tenga una buena ofensiva se conjugan muchos factores.
Es por esto que teniendo en cuenta los resultados obtenidos en los métodos e instrumentos que se aplicaron, se elaboro una Propuesta de ejercicios,
·         la cual tendrá su aplicación en su momento por un período de tiempo de dos meses, antes de la Competencia Fundamental, su frecuencia será diaria en el horario de la mañana, con una duración de dos horas y media de entrenamiento;
·         el descanso será sábado y domingo. Con este conjunto de ejercicios se buscara el máximo de aprovechamiento durante el entrenamiento,
·         se realizará en forma de estaciones y sus repeticiones se irán incrementando por semanas, hasta las dos últimas semanas antes de la competencia, donde bajará el número de repeticiones.
La presente Propuesta de ejercicios se realizó con el objetivo:
·         Elevar el comportamiento ofensivo de los bateadores de los equipos de la Escuela Básica "Jesús, Hernández Prado", categoría 9 a 12 años, del municipio Girardot.
Para una mejor comprensión por parte de los atletas de los ejercicios elaborados, deben tener un orden lógico y una correcta metodología para suenseñanza-aprendizaje:
1-Ejercicio de bateo sin pelotas.
2-Ejercicio de bateo con pelotas colgadas.
3-Ejercicio de bateo con pelotas en movimiento.
 4-Ejercicio de bateo con aplicación de la táctica de juego.
·         Ejercicios de bateo sin pelotas.
1-Swing hacia un objetivo. (Punta de un cinto, de una soga, de un bate, en una malla o cerca).
2-Swing de sombra.
3-Swing frente a un espejo.
 4-Swing al aire: (Con bate pesado, normal y liviano, con representación mental, frente a los movimientos de un lanzador y con los ojos vendados).
5-Swing con pelotas medicinales.
6-Swing con discos de pesas.


7-Swing contra la resistencia externa: (Con el bate sostenido por el entrenador o un compañero, contra la goma, contra un saco, sostenido por una liga y swing en el agua).
·         Ejercicios de bateo con pelotas colgadas.
1-Bateo en el soporte de bateo (Batting Tip): (En las diferentes zonas de strike adentro, centro y afuera).
2-Bateo de la bola suspendida (orca): (En las diferentes zonas de strike adentro, centro y afuera).
·         Ejercicios de bateo con pelotas en movimiento.
1-Bato de la bola bombeada: (Sin paso, con paso, en las diferentes zonas de strike, con bates de diferentes pesos, utilizando muñecas y antebrazos, encima de un banco, con la mano diestra y no diestra de cada jugador, con un bastón, con bolas pequeñas, con bolas de diferentes pesos, con pelotas medicinales, con malla lateral, por encima y por detrás de la malla.
2-Bola dejada caer.
3-Bateo con maquina de lanzar.
 4-Bateo contra un lanzador a corta distancia, media y normal.
 5-Pepper Game a corta distancia (Bateo en pareja y en trío).
 6-Bateo frente a un lanzador en las prácticas. (75 % o más de velocidad)

·         Ejercicio de bateo con aplicación de la Táctica de juego.
1-Bateo hacia diferentes ángulos del terreno con señalamientos. Ejemplos: Banderolas, jabalinas, etc.
2-Bateo hacia el centro del terreno.
3-Bateo hacia la banda contraria.
4-Bateo y corrido.
5-Bateo teniendo en cuenta el desplazamiento defensivo de los jugadores de cuadro.
6-Práctica de bateo sin corredores. (Utilizando situaciones tácticas).
7-Práctica de bateo con corredores en base. (Empleando situaciones tácticas).
8-Práctica de bateo con diferentes conteos en los bateadores y out.
9-Juegos en cuartetas.
10-Juegos de control con tareas.


Conclusiones
·         1- Se determinaron los fundamentos Bibliográficos que sustentaron la Investigación.
·         2- Los Métodos empleados sirvieron de gran ayuda en la realización de la Investigación.
·         3- Se elaboró la Propuesta de un Conjunto de ejercicios para elevar el comportamiento ofensivo de los bateadores de los equipos de Béisbol de la Escuela Básica "Jesús Hernández Prado", categoría 9 a 12 años, del municipio Girardot.
·         4- Los Especialistas validaron la Propuesta del Conjunto de Ejercicios elaborada como Muy Adecuada.
·         1- Aplicar la Propuesta del Conjunto de Ejercicios que se elaboró para elevar el comportamiento Ofensivo de los equipos de Béisbol categoría 9 a 12 años de la Escuela Básica "Jesús Hernández Prado", del municipio Girardot, para la obtención de logros superiores en los próximos campeonatos municipales.
·         2- Crear en el municipio, Talleres y Conferencias Metodológicas para preparar a los Técnicos y Entrenadores, que trabajen con las categorías tempranas, eliminando los errores en el departamento ofensivo desde su inicio en el Béisbol.
·         3- Divulgar a través de las Ligas de Béisbol que posee el Estado Aragua, esta Propuesta, para los Entrenadores y Técnicos que trabajen con estas categorías.

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