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Nivel Intermedio
Esta próxima técnica es recomendada para lanzadores de 12 años en adelante.
Todo comienza con desarrollar una práctica ‘inteligente’.
En los días que se tiene que tirar un ‘bullpen’ no se ganará nada y será una perdida de tiempo si se tira por tirar sin ningún propósito ni objetivo.
Se ubica una gorra en la parte de adentro del plato.
Se comienza a tirar los lanzamientos en la parte de adentro, por encima de la gorra. Ahora se mueve la gorra en la parte de afuera y se hace lo mismo.
Luego se mueve la gorra adentro nuevamente pero esta vez se lanzará en la zona alta de strike, repite lo mismo en la zona de afuera.
Esto se hace a un 60% de esfuerzo máximo, el propósito es buscar control.
Se utiliza la cabeza como el timón que guía el lanzamiento.
Imagina una línea recta entre tu cabeza y la trocha del receptor.
Si el lanzamiento va a ser adentro y bajo se dirige la cabeza en esa dirección.
Si es alto y afuera la cabeza va en esa dirección y así sucesivamente.
De esta forma se estará creando unos carriles o líneas rectas entre la mano de lanzar y la trocha.
Los últimos 15 lanzamientos se pueden realizar al 100% de esfuerzo.
Al estar tirando fácil y cómodo esta práctica la se puede realizar cada otro día.
Nivel Avanzado
Para un nivel más avanzado trata de hacer algunos lanzamientos con los ojos cerrados.
Cuando llegues al punto de balance, cuando ya vas realizar el lanzamiento y se sabe donde el receptor tiene la trocha, se cierran los ojos y se realiza el lanzamiento. Poco a poco se va dominar esta técnica, además de que cerrando los ojos se puede concentrar en la mecánica del ‘wind up’ y se mejorará el balance.
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