Ejercicios para desarrollar la reacción motora
· Sentados a la voz del entrenador ponerse de pie.
· Sentados de espalda a la voz del entrenador girar e imitar la arrancada de la carrera.
· Con pelotas de tenis lanzarle a un bateador a corta distancia y este evitará ser golpeado.
· En home a la voz del entrenador realizar el comienzo de la carrera.
· En home a la voz del entrenador realizar un swing e imitar el comienzo de la carrera.
· Los jugadores conectan una bola y corren cuatro metros.
· Los jugadores tocan de sacrificio o sorpresa y corren cuatro metros.
· Realizar imitación de amago de toque y bateo, con inicio de la carrera.
· Ejercicios específicos para reaccionar en segunda base:
1. Adelantar, romper el JOMPY y regresar a la base después que la bola pasa al bateador
2. Adelantar, romper el JOMPY con rolling a tercera base o al torpedero y regresar a la base
3. Adelantar, romper el JOMPY con fly corto a los jardines, si pica arranca hacia tercera base y si es fildeado regresar a la base
4. Adelantar, romper el JOMPY en rolling entre tercera y el torpedero si la bola la captura el torpedero regresar a la base y si pasa a los jardines correr hacia tercera
5. Adelantar, romper el JOMPY en rolling hacia la izquierda del torpedero correr hacia tercera base
6. Adelantar, romper el JOMPY y salir hacia tercera en jugada de toque de bola de sacrificio
7. Adelantar, romper el JOMPY con fly largo a los jardines e imitar pisa y corre
8. Adelantar, romper el JOMPY con rolling hacia delante de la tercera base correr hacia la segunda base
9. Adelantar, romper el JOMPY con rolling al lanzador regresar a la base
10. Adelantar, romper el JOMPY con bola bloqueada por el receptor: o regresa a segunda o corre hacia tercera
· En primera base o en segunda, a la voz del profesor imitar el robo o carrera a la próxima base.
· Todos los jugadores en posición de adelantar en primera base. El entrenador imitará los movimientos de un lanzador realizando distintos tipos de movimiento:
1. Desde la posición de set: Si el entrenador lanza hacia home los jugadores salen al robo y se desplazan cuatro metros.
2. Desde la posición de set: Si el entrenador saca el pie los jugadores regresan a la base de pie.
3. Desde la posición de set: Si el entrenador se vira los jugadores regresan de mano.
4. Desde la posición de set: Si el entrenador lanza hacia home los jugadores imitan robo y regresan rápidamente a la base para esquivar el tiro receptor.
Estos ejercicios pueden tener variante: con un pitcher en la práctica de bateo con jugadores en las distintas bases o con pitcher solamente virándose en las bases. A demás se le puede incluir el asistente de primera.
· Ejercicios específicos para reaccionar en tercera base:
· En tercera base en posición de pisa y corre a la voz del entrenador imitar el inicio de la carrera.
· Los jugadores imitan jugada de pisa y corre corren cuatro metros y regresan a la base.
· En tercera base en posición de pisa y corre, realizar la técnica con fly a los jardines.
· En tercera base a la señal del entrenador: regresará a la almohadilla, o hará el amago de correr a home; o regresa y se colocará en posición de pisa y corre.
· En tercera base, adelantar, romper el JOMPY y regresar a tercera con tiro del receptor.
· Adelantar, romper el JOMPY con rolling con el cuadro por dentro y regresar a la base.
· Adelantar, romper el JOMPY con rolling con el cuadro por detrás correr hacia home.
· Adelantar, romper el JOMPY e imitar robo del home.
· Adelantar, romper el JOMPY con fly a los jardines e imitar pisa y corre.
· Adelantar, romper el JOMPY con fly corto a los jardines realizar pisa y corre correr cuatro metros y regresar de nuevo a la base.
· Escapar de una bola bateada.
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