Ejercicios generales para la técnica de la carrera en el corrido de bases

Ejercicios generales para la técnica de la carrera

·         Acostado sobre la espalda, piernas hacia arriba, movimiento con las piernas como en la carrera.

·         Una carrera con aceleración.

·         Una carrera con un comienzo rápido incluyendo la carrera por la inercia.

·         Una carrera elevando los muslos y con una colocación de tracción hacia sí de la pierna sobre el terreno.

·         Pasos cortos relajados con una colocación de tracción hacia sí.

·         Carrera con abducción del muslo hacia atrás y tirando la pierna.

·         Saltos alternos.

·         Carrera volante.

·         Una carrera con saltos hacia delante, tratando de alcanzar la mayor longitud del paso con el menor ángulo de despegue.

·         Una carrera en un plano inclinado arriba.

Los ejercicios deben ir dirigidos a desarrollar las manifestaciones de la rapidez y el perfeccionamiento de la técnica del corrido de bases.