ejercicios para el perfeccionamiento de rollings con desplazamientos

propuesta de ejercicios para el perfeccionamiento de los fildeos de rollings y el tiro con desplazamientos, en los jugadores de cuadro del equipo Rodas de primera categoría se logrará un desempeño técnico- táctico exitoso durante el juego.

Propuesta aplicada. (VER ANEXOS 2, 3)

·         1. Clases teóricas a los atletas sobre la técnica del fildeo de rollings en el cuadro.

·         2. Ejercicios con ligas para el agarre de la pelota y fortalecimiento del brazo. ( ANEXO 2)

·         3. Ejercicios para lanzar la pelota pegado a la pared, por encima del hombro.

·         4. Ejercicios con desplazamientos hacia los lados agachándose para recoger una pelota en el suelo.

·         5. Ejercicios con desplazamientos hacia delante para recoger una pelota en el suelo.

·         6. Ejercicios de ubicación de hombros y piernas a la hora de realizar el tiro a las bases.

·         7. Fildeo de rollings de reflejos a corta distancia con pelotas de diferentes colores y guantes pequeños.

·         8. Fildeo de short bounce en pareja.

·         9. Fildeo con el guante de revés.

·         10. Pasar la bola en parejas.

·         11. Pasar la bola en parejas para doble play.

·         12. Fildeo de reflejos hacia los lados a gran velocidad.

·         13. Fildeo de rollings en el cuadro con tiros a las bases.

·         14. Infield Técnico-Táctico con tiros a las bases y cubriendo a las mismas después de haber soltado la pelota. (Drills defensivos) (VER ANEXO 3, 4)

Todos estos ejercicios se aplicaban semanalmente, en conjuntos de ellos indistintamente, profundizando en la etapa de preparación especial, los infield Técnico-Tácticos.