sábado, 9 de junio de 2012

orientación y tendencias de la planificación de los sistemas de entrenamiento:


orientación y tendencias de la planificación de los sistemas de entrenamiento:

  • Planificación del entrenamiento con objetivos normas o metas de rendimiento parciales medibles.
  • Dirección del entrenamiento por capacidades.
  • Eliminar los mesociclos estabilizadores.
  • Disminuir al mínimo el periodo de transito y los microciclos de recuperación, utilizando más los reguladores.
  • Mantener los volúmenes tradicionales y aumentar la calidad de los entrenamientos.
  • Confeccionar macrociclos entre 12 y 24 semanas (para la alta maestría competitiva).
  • Realizar de 10 a 12 entrenamientos semanales como promedio.
  • Entrenar como mínimo dos veces al día.
  • Minimizar la preparación general una vez obtenido el nivel necesario de ésta.
  • Organizar la ciclicidad del entrenamiento.
  • Planificar los contenidos por direcciones y cargas tipos.
  • Adaptación rápida a las exigencias competitivas.

Atendiendo a esta evolución, varios han sido los aportes a la teoría del entrenamiento, con el diseño de diferentes modelos, mediante la aplicación y el descubrimiento sobre la base del conocimiento biológico y con la participación de varias ciencias las cuales tributan al deporte.
Con estas nuevas teorías, y el desarrollo de los nuevos modelos sobre la Planificación del Entrenamiento Deportivo, se pone de manifiesto la contradicción teórica- práctica y la negación filosófica del modelo tradicional científicamente demostrado por Matveev y sus discípulos.
Desde el siglo pasado, han sido varios los especialistas, profesores y científicos del deporte, que han aportado al campo de la teoría de la Planificación del Entrenamiento Deportivo, muchas información teórica y práctica, para que sus atletas sean más rápido, más fuertes y más resistentes, entre estos teóricos encontramos algunos de los que le dieron vida a diferentes modelos como:

  • El Sistema Pendular de Arosiev.
  • Modelo de Alta Intensidad de Tschiene.
  • Modelo de Sistema de Altas Cargas de Varoviev.
  • El Modelo de Campanas Estructurales de Forteza.
  • La Estructura de Bloque de Verkhoschansky.
  • Modelo de Macrociclo Contemporáneo A.T.R., de Navarro.
Sistema Pendular (Arosiev)
Este propone un:
  • Sistema de aproximación a la competición en varias oportunidades en el año.
  • Sistema de formación de la preparación especial, dirigido a deportes de combate.
  • Divide la temporada en diferentes ciclos independientes uno del otro.
  • Emplea sucesivas etapas llamadas “acumulación” y “realización”, que son iguales a período preparatorio y competitivo.
  • Propone dos tipos de microciclos “principal o básico” y de regulación.
  • En la etapa de acumulación se crean las bases para la siguiente etapa de realización, se incrementa la preparación especial.
  • Se emplea el estado de especialización de los medios.
  • Se estabilizan las acciones técnicas - tácticas.
  • Se refuerzan los mejores aspectos del rendimiento deportivo.
  • En estas etapas se alternan las dos variantes de microciclos (principal y regulación).
Modelo de Alta Intensidad (Tschiene)
Este fue uno de los principales críticos del modelo tradicional de Matveev, su modelo está dirigido hacia las altas intensidades de las cargas.
Modelo de Sistema de Altas Cargas (Voroviev)
Este propone un entrenamiento de “altas cargas”, este se fundamenta sobre la siguiente base:
  • Aplicación de cargas según los principios de adaptación biológica de los sistemas funcionales del deportista.
  • Hacer uso prioritario de las cargas específicas de entrenamiento.
  • Realizar frecuentes cambios en las cargas de trabajo con la finalidad de conseguir continúas adaptaciones del organismo.
  • Organizar el año en estructuras intermedias de corta duración.
Campanas Estructurales (Forteza)
En la estructura de campana las cargas de preparación especial están siempre por encima de la general, esto le propicia al atleta la participación competitiva desde el inicio del ciclo de entrenamiento:
  • Sigue el mismo principio de diferenciación entre las cargas generales y especiales.
  • Durante un año de entrenamiento se pueden identificar varias campanas estructurales.
  • Deben verse integradas las direcciones generales y especiales mediante una interconexión.
Estructura De Bloque De (Verjoshanski)
  • Grandes alteraciones a la periodización del E.D. propuesta por Matveev.
  • Estructura de la planificación en bloque.
  • Sustenta que el trabajo de fuerza debe ser concentrado en un 1er. bloque, para crear las condiciones de mejoras posteriores en los contenidos relacionados con la precisión técnica y las cualidades de velocidad.
  • Las condiciones anteriores estarán dadas por un (efecto de acumulación retardado del entrenamiento).
  • Durante el entrenamiento debe de intensificarse las cargas específicas.
  • Considera que el empleo de cargas no específicas puede provocar cambios negativos fisiológicamente.
  • Considera que la concentración de las cargas de orientación unívoca provocan modificaciones más profundas.
  • Partiendo de este enfoque la organización de las carga se determinan según dos criterios de (tiempo y organización).
Modelo de Macrociclo Contemporáneo A.T.R. (Navarro)
Este modifica el sistema de carga concentrada de Verkhoschansky, Y, el cual desintegrar el Macrociclo en tres Mesociclos, denominados ATR:
  • A=Mesociclo de Acumulación
  • T= Mesociclo de Transición
  • R= Mesociclo de Realización
Avances científicos que tributan al deporte
Como resultado de estas investigaciones una de las más controvertida y alentadora al diseño genético del futuro deportista, está la del investigador del Instituto Médico Howard Hughes en La Jolla, California, Ronald Evans, el cual lideró el estudio relacionado a la búsqueda de soluciones genéticas para enfermedades relacionadas con las alteraciones metabólicas, diabetes y obesidad, en el Instituto Salk para Estudios Biológicos.

La información relacionada con el descubrimiento de un gen llamado PPAR-delta, un regulador maestro de diferentes genes, el cual ayudaba a aumentar el metabolismo y la quema de grasas, por parte de Evans, se dio a conocer en Septiembre del 2004 en la Revista "Public Library of Science Biology".

La investigación se llevó a cabo con ratones de laboratorios normales y modificados genéticamente, y afirma que este gen, convierte a ratones sedentarios de laboratorio en corredores, los investigadores esperaban ver cambios en el metabolismo, pero quedaron sorprendidos por su alcance.
Los ratones modificados genéticamente pudieron correr durante una hora más que ratones normales, y no aumentaban de peso, aún cuando seguían una dieta rica en grasa, lo que significa “casi un kilómetro más", añadieron los investigadores.

Y cuando fueron alimentados con una dieta alta en grasas, los ratones normales engordaron, mientras que los ratones alterados genéticamente no ganaron peso. Los análisis demostraron que estaban quemando la grasa incluso cuando no hacían ejercicio, dijo Evans. Los ratones incrementaron más fibras musculosas de la clase utilizada por el cuerpo para ejercicios de resistencia, en lugar de los músculos utilizados para correr a gran velocidad. Como se puede deducir, a partir de ahí comienza una gran controversia respecto a estos descubrimientos científicos, como en la que se habla en un artículo publicado en ElTiempo.com del 10 de septiembre de 2004.

También en otros estudios, han llevado a los investigadores a creer, que es posible una "píldora del ejercicio". En 2002, un equipo de investigadores publicó un estudio en la revista "Science" que mostraba que el aumento de la producción de una enzima llamada proteína CINASA dependiente de calcio CALMODULINA o CaMK podría tener efectos similares.

Aunque Evans y sus colegas usaron la manipulación genética, dijeron que usar una píldora para crear un efecto similar ya era posible.

Estos investigadores les dieron a los ratones normales un fármaco experimental llamado GW501516 que también activa elPPAR-delta. El fármaco está siendo desarrollado por GlaxoSmithKline para tratar a personas con desórdenes del metabolismo de las grasas.

El atleta genéticamente modificado
Descubren mecanismo para potenciar la rapidez y el aguante físico de los atletas (Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango, 10/Sep/04)

Lo que es cierto, es que se avecina la época del atleta genéticamente modificado. De hecho ya, con una sola gota de sangre tomada a una persona, se puede saber, gracias al gen Ace, qué deporte le conviene practicar: de potencia o de resistencia, y sin manipulación genética.

Marcas como la del cubano Javier Sotomayor en salto alto, vigente desde 1993, podrían pasar a ser cosa de niños. Los 2,45 metros que saltó el cubano quedarían hechos añicos si se diferencian en los genes las fibras musculares rápidas de las lentas, y se potencian las primeras. Como mínimo, se saltarían 3 metros.

El maratón se podría correr en una hora 45 minutos (el record actual está en menos de 2.05.00) si se consigue que los riñones generen más Epo, una sustancia que haría que los atletas no sintieran cansancio. El PPAR-delta, es apenas el principio del atleta genético.

Otro de los comentarios al respecto, de la fuentes: Malachy McHugh, Ph.D., director, research, Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, Lenox Hill Hospital, New York City; July 31, 2008, Cell) Jueves, 31 de julio (HealthDay News/Dr. Tango).

Una simple pastilla, combinada con el entrenamiento físico, podría mejorar la velocidad y resistencia de los atletas.

Los investigadores, cuyo informe aparece en la edición del 31 de julio de la revista Cell, descubrieron que los ratones adultos jóvenes que se ejercitaban y tomaban un fármaco desarrollado originalmente para tratar enfermedades metabólicas corrían mayores distancias que los ratones que sólo se ejercitaban. Cuando se añadió otro compuesto la resistencia mejoró aún más, básicamente "hacía creer" a los músculos que habían trabajado diariamente.

Como se puede ver, la ciencia está muy activa respecto a la búsqueda de nuevos descubrimiento científicos que tributen a la esfera deportiva, así como lograr que estos avances no se conviertan en fenómenos negativos para el movimiento deportivo.
Bibliografía

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